Triathlon - wydanie specjalne magazynu bikeBoard w sprzedaży od 27.04 w punktach z prasą na terenie całego kraju

cena 14,99 zł
objętość: 156 stron

Możesz też kupić e-wydanie


Są tacy, którzy podchodzą do sprawy na zimno, metodycznie, wygaszając wszelkie emocje. Mierzą, porównują komórki w excelu i sprawdzają na wadze ekwipunek. My też. Wizualizują kolejność poszczególnych czynności i godzinami pracują nad fazą lotu, cyzelują napłynięcie żeby sięgnąć dalej. My też.

Są tacy, co marzą o zachodzie słońca nad oceanem i przedstartowym gwarze w strefach zmian. Emocji, nieprzespanej nocy i przewracania się pod kołdrą. Trawi ich gorączka poszukiwań paska na numer i po raz setny przekopują swoje pudełko. My też. Nie mogą powstrzymać się przed emocjami i dosłownie szaleją zanim huknie sygnał startowy. My też. Są tacy, którzy przed startem robią sobie selfie z przygodnie poznanymi zawodnikami i gadają jak nakręceni o nabuzowaniu emocjami, przeżyciach i planach startowych na sezon. My też. Inni zamykają oczy, stają z boku i w milczeniu hipnotyzują serce żeby zeszło poniżej 100. My też. Inni ziewają. My też.

Bo bez względu na to, w jaki sposób myślisz, łączy nas jedno i dla jednego gromadzimy się w strefie startu. Punktem zbornym jest linia mety. Nawet w redakcji myślimy różnymi kategoriami, długo nie mogliśmy się zdecydować i w końcu stanęło na tym, że zrobimy dwie okładki tego samego wydania*.
Dla tych, dla których liczy się każda sekunda i dla tych, dla któych liczy sie kazda chwila.

* w sprzedaży równocześnie znajduje się wydanie Triathlon z dwoma różnymi okładkami.
Zawartość jest identyczna. Możesz sobie wybrać.




SPIS TREŚCI

AKTUALNOŚCI

Statystyki tri 2015
(Nasze) statystyki nie kłamią – Polska pokochała triathlon! Ponownie podliczyliśmy starty oraz liczbę uczestników i prezentujemy zebrane dane.

TEMAT

Wielki test aero 2
Nic nie zastąpi genów i treningu, ale odpowiedni dobór i regulacja sprzętu pozwalają na wyciągnięcie maksimum z tego, czym dysponuje zawodnik. W kontrolowanych warunkach, na krytym torze kolarskim, już drugi raz sprawdzaliśmy, co w aerodynamice na rowerze ma sens, a co jest mitem. [więcej]


Na czym jeżdżą triathloniści w Polsce
Zawody Herbalife 70.3 w Gdyni to największe i najbardziej prestiżowe zawody triathlonowe w Polsce. Dlatego tam postanowiliśmy przeprowadzić badanie sprzętu rowerowego, na jakim wystartowali zawodnicy. Zbadaliśmy 1229 rowerów, czyli 67% wszystkich, na których jechali oni w zeszłym roku na dystansie głównym 70.3. Przebadana przez nas próbka była całkowicie losowa i znalazł się na niej pełny przekrój społeczności zawodników, zarówno tych z końca listy wyników, jaki i czołówka wraz ze zwycięzcą zawodów.

Więcej niż Ironman – Ultratriathlon
Przed startem: kilka wdechów, rzut oka na pulsometr, pełne skupienie. Sygnał, można ruszać. Ale tutaj nie ma szaleńczego biegu do wody w tłumie innych startujących. Grono też znacznie mniejsze. I lepiej nie gnać od samego startu, bo do przepłynięcia, przejechania i przebiegnięcia jest wiele, naprawdę wiele kilometrów.

Systemy fittingowe
Pokusiliśmy się o charakterystykę systemów fittingowych dostępnych w Polsce, ponieważ to właśnie triathlonówki wymagają najdokładniejszego dopasowania do zawodnika. Na rynku zaistniało sporo firm oferujących systemy dopasowania, takich jak: Giant, Guru, Retul, Scott, Specialized czy Trek.

Mama – zawodniczka – mama
Trening, praca, rodzina, dom – czasem ciężko wszystko połączyć. Zwłaszcza jeśli jest się mamą bardzo małego człowieka. Triathlon to właśnie umiejętność łączenia ze sobą trzech różnych dyscyplin. Może dlatego zorganizowane mamy potrafią być też dobrymi triathlonistkami.

Triathlon dla najmłodszych
Imprezy triathlonowe to jedne z nielicznych wydarzeń, które do sportu zachęcają całe rodziny. Organizatorzy dwoją się i troją, by przyciągnąć do siebie jak największa liczbę osób. Często dane zawody połączone są z weekendowym wyjazdem na drugi koniec Polski dla całej familii. Wiadomo, że najważniejszy start należy do jednego z rodziców, więc organizatorzy zapewniają sporo imprez towarzyszących, które są skierowane do młodszego pokolenia.

ROWER

Triathlonówka za 15 tysięcy
Sport nakręca. Jak ktoś ukończy pierwszy triathlon, to z pewnością nie będzie to jego ostatni start. Wiem to nie tylko z własnego doświadczenia, ale również dzięki obserwacji debiutantów, których jest mnóstwo. Co to ma wspólnego z rowerami? Wbrew pozorom sporo, apetyt rośnie w miarę jedzenia. Na pierwszy start wystarczy klasyczna szosówka, później można zainwestować w przystawki, a dalej to już zaczynają się większe koszty. Kupno roweru czasowego to poważna decyzja, ale jeśli ktoś bierze na poważnie start w triathlonie, to powinien rozważyć taką inwestycję. [więcej]

W teście znalazły się następujące modele:
Argon 18 E-117 Tri Ultegra
Cube Aerium C:62 Race Teamline
Giant Trinity Advanced Pro 2
Merida Warp Tri 5000
Orbea Ordu M20 LTD
Specialized Shiv Elite


Kross Vento TR 3.0
Oto najtańszy rower triathlonowy na ramie z włókna węglowego dostępny w polskich sklepach. Podczas długiego testu postanowiliśmy przekonać się, co tak naprawdę wart jest rasowo wyglądający Vento. [więcej]


Look 796 Monoblade
Przykład na totalną integrację wprost z Francji może okazać się jedną z najgorętszych nowości triathlonowych na sezon 2016. 796 Monoblade został wyczyszczony do maksimum, ale na nas największe wrażenie robi co innego. Ten rower pozwala na tak głębokie zmiany w ustawieniu poszczególnych elementów, żeby móc służyć ścigającym się w czasówkach kolarzom i walczącym na najdłuższych dystansach triathlonistom. Wszystko na dokładnie tym samym egzemplarzu! [więcej]

BMC Timemachine TM01 Ultegra
Ten model szwajcarskiego producenta to szczytowe osiągnięcie technologiczne. Imponuje przejrzystość oraz integracja na najwyższym poziomie. [więcej]

Stevens Super Trofeo
Swoją premierę miał w sezonie 2014. Skorupowa rama, w całości wykonana z włókien węglowych, przyciąga wzrok nowoczesnym designem o płaskich, aerodynamicznie ukształtowanych powierzchniach węzłów podsiodłowego i główki ramy.. Ciekawostką jest to, że mimo kosmicznego wyglądu rama otrzymała certyfikat dopuszczający od UCI. [więcej]

Szosówka aero za 10 000 zł
Rowery triathlonowe to wysoce wyspecjalizowane maszyny startowe. Rowerowa F1. Liczą się osiągi. Całkowicie podporządkowano im komfort jazdy, łatwość prowadzenia, niską masę czy przystępność w obsłudze. Z tego powodu używanie triathlonówki do realizacji standardowych treningów czy wręcz jazdy w otwartym ruchu ulicznym, nie wspominając o jeździe dla przyjemności, jest mocno utrudnione, a nawet niebezpieczne. Tak naprawdę, decydując się na zakup roweru triathlonowego trzeba zakładać, że niezbędny jest drugi rower treningowy. [więcej]

W teście znalazły się następujące modele:
Fuji Transonic 2.3
Giant Propel Advanced 1
Lapierre Aircode SL 500
Merida Reacto 5000
Scott Foil 30
Specialized Venge Elite


Startowo-treningowa szosówka do triathlonu
Policzyliśmy, że na zeszłorocznych zawodach Herbalife Ironman 70.3 w Gdyni mniej niż jedna trzecia zawodników wystartowała na specjalistycznych maszynach triathlonowych. Zdecydowana większość ścigała się na standardowych rowerach szosowych. Warto zdać sobie sprawę, że gdyński triathlon to specyficzna impreza, zdecydowanie najbardziej w Polsce „nasycona” specjalistycznym sprzętem. Na mniej prestiżowych zawodach odsetek rowerów triathlonowych jest jeszcze mniejszy. A przecież obok formuły Ironman, gdzie rowery tri są dozwolone, rozgrywany jest też szereg zawodów w formule olimpijskiej, gdzie dopuszczona jest jazda na kole, a rywalizować można tylko na rowerach szosowych. [więcej]

W teście znalazły się następujące modele:
B'TWIN Mach 720 CF
Fuji Roubaix 1.3
Giant TCR Advanced 3
Romet Huragan 4
Stevens Stelvio
Trek Emonda ALR 4

EKWIPUNEK

Pedały z pomiarem mocy Favero bePRO
Pedały Favero bePRO to obecnie najtańszy dostępny na polskim rynku sposób bezpośredniego pomiaru mocy dla obu nóg. Pochodzą z nieznanej wcześniej w świecie rowerowym włoskiej firmy elektronicznej produkującej sportowy sprzęt pomiarowy i wyświetlacze wyników, która zaledwie niecały rok temu ogłosiła, że ma gotowy nowy, tani mocomierz i, co niespotykane w branży, zaczęła sprzedaż bez opóźnień i większych wpadek technicznych. Niższa cena bePRO nie oznacza gorszej dokładności pomiaru niż ta u uznanych konkurentów, ale trzeba się uporać z instalacją wymagającą dokładniejszego przestudiowania instrukcji.

Pedały z pomiarem mocy Garmin Vector 2
W drugim kwartale ubiegłego roku Garmin wypuścił drugą wersję swoich pedałów mierzących moc. Uaktualnienie dotyczy jedynie nadajników. W pierwszej wersji były montowane jak przerośnięte podkładki dociśnięte do korb przez same pedały podczas ich wkręcania. W nowej wersji mocuje się je pierścieniami obejmującymi oś pedału. Nowe nadajniki są kompatybilne z pedałami v.1 i Garmin oferuje je jako części zamienne do samodzielnego upgrade’u starszego modelu.

Osprzęt aero
Umiejętnie modernizując rower szosowy, można znacząco poprawić wynik. Podstawową modyfikacją jest montaż wysięgników pozwalających na jazdę w pozycji aerodynamicznej. W zawodach rozgrywanych według przepisów Ironman nie ma ograniczeń i można stosować dowolne modele, ale już w formule olimpijskiej dopuszczone są tylko wysięgniki krótkie, które nie wystają poza obrys klamek, a ich końcówki są zabezpieczone tzw. mostkiem. Dlatego przed zakupem wysięgników trzeba dobrze dobrać ich rodzaj do zawodów, w jakich będziemy startować.

Prezentacja krótkich kasków aero
Na dużych zawodach w Polsce możemy zaobserwować, że spora część zawodników używa długich kasków aerodynamicznych. Taki rodzaj kasków jest powszechnie używany w kolarstwie już kilkadziesiąt lat. Już w latach 80. podczas jazdy indywidualnej na czas zawodnicy zakładali długie kaski o kształcie zbliżonym do nowoczesnych modeli. Od kilku lat projektanci różnych marek wprowadzają krótkie kaski aero twierdząc, że są lepsze przy zmiennych wiatrach. Rodzi się pytania czy rzeczywiście? Odpowiedź nie jest jednoznaczna.

Kask Bontrager Ballista
Opisując rowery i akcesoria rowerowe, nie organizujemy z założenia testów zniszczeniowych. Zwłaszcza kasków. Wyjątkowo miałem jednak okazję przekonać się nie tylko o zaletach skorupy aero Bontragera Ballista, ale również własną głową rozbić go na kawałki o asfalt. Następnie miło zaskoczyła mnie polityka gwarancyjna Treka.

Zegarek treningowy Polar V800 czy Suunto Ambit3 Vertical
W zeszłym roku przetestowaliśmy trzy zegarki triathlonowe: Garmin Fenix 3, Garmin Forerunner 920XT i Suunto Ambit3 Peak. Pełny tekst znajduje się w magazynie Triathlon 1/2015. Poniższy test jest uzupełnieniem o nowe urządzenia oraz zawiera informacje o zmianach w oprogramowaniu, które wprowadzono przez ten okres.

Buty Salomon Wings Pro 2
Testowane przez nas buty to typowy model do zadań specjalnych. Trudny teren, skały, korzenie czy umiarkowane błoto to ich żywioł. Konstrukcja Wings Pro 2 została tak przemyślana, żeby zapewniać stabilność i trakcję właśnie w takich warunkach. Dużym plusem jest precyzyjne trzymanie stopy.

Plecak z systemem nawadniania Salomon S-LAB ADV SKIN 12SET
Chciałem napisać, że to nie typowy plecak, ale właściwie to bardziej kamizelka biegowa zaprojektowana z myślą o dłuższych wyprawach. Charakteryzuje się bardzo dobrym dopasowaniem i rozmieszczeniem obciążenia na plecach, szelkach i pasie. Wykonana w dużej mierze z siatki zapewnia odpowiednią wentylację oraz ma wpływ na wagę tego produktu.

Buty New Balance Zante 2
Druga odsłona butów przeznaczonych do biegania po twardych podłożach, przeznaczona dla stóp neutralnych i supinujących. Leciutka cholewka w całości wykonana jest z przewiewnej siateczki, zapewnia dobrą cyrkulację powietrza w bucie. W siateczce zatopione są płaskie paski z mocnego tworzywa, tworzące szkielet, który wzmacnia cholewkę i stabilizuje stopę.

Buty triathlonowe do biegania
W tym tekście dowiesz się czy niezbędne są specjalne triathlonowe, czy wystarczą klasyczne biegowe. Omawiamy różnice i radzimy na co zwrócić uwagę przy doborze obuwia.

Opaski kompresyjne na łydki Compressport ProR2
ProR2 to nowy, topowy model opasek na łydki w kolekcji szwajcarskiego producenta, przeznaczony do używania w trakcie wysiłku. Dotychczas korzystałem z najbardziej znanego modelu R2, dlatego test potraktowałem jako porównanie nowej wersji. Już przy pierwszym dotknięciu czuć, że użyty został zupełnie inny materiał. Drobniejszy i rzadziej tkany, ale dużo bardziej elastyczny.

Strój startowy
Triathlonowy strój startowy wkładany jest pod piankę neoprenową po to, aby po wyjściu z wody i dotarciu do strefy zmian T1 – bez straty cennych sekund na przebieranie się – można było w nim kontynuować wyścig na etapie rowerowym i biegowym. Skoro jednak jedziemy na rowerze, to pomiędzy tyłkiem a siodłem powinna znaleźć się wkładka. I jest. Ale zdecydowanie różni się od rowerowej.

PORADY

Jak dobrać intensywność wysiłku na poszczególnych dystansach triathlonu?
Przygotowując się do określonych zawodów, podstawową kwestią jest ustalenie intensywności wysiłku, z jaką możemy pokonać dystans na zawodach.

Dobór butów biegowych
Systematykę umożliwiającą dobór odpowiedniego obuwia do pokonywania kilometrów można rozpatrywać na kilka sposobów, ale zawsze kluczowe będą trzy poniższe parametry: nawierzchnia, po jakiej biegamy, typ stopy i sposób poruszania się podczas biegu, przeznaczenie buta.

Marszobieg w triathlonie
Ku zdziwieniu wielu osób, marszobieg jest stosowany przez wielu bardzo zaawansowanych i uznanych triathlonistów, legitymujących się znakomitymi czasami. Na dystansie Ironman podczas biegu maratońskiego wielu zawodników stosuje marszobieg w celu dopilnowania odpowiedniego żywienia oraz nawodnienia. Z reguły triathloniści przechodzą do marszu na punktach żywieniowych. Pomaga im to ustabilizować tętno, odpocząć i z nową siłą oraz energią rozpocząć drogę do kolejnej strefy odżywczej. Artykuł ten poświęcony jest przede wszystkim początkującym, osobom, które dopiero chcą ukończyć swój pierwszy triathlon w życiu, gdyż marszobieg może być znakomitym środkiem treningowym.

Cała prawda o kompresji
Triathloniści są gotowi do wszelkich poświęceń w imię uzyskania lepszego wyniku. Wykorzystuje to przemysł, serwując co rusz jakieś znakomite rozwiązania pozwalające być szybszym czy lepiej trenować. Jednak choć „kompresja” wydaje się być typowym gadżetem, bo rzuca się w oczy, dobrze wygląda i pełni jakieś tajemnicze role, to specjaliści opowiadają się za jej stosowaniem, choć ich użycie uzasadniają innymi powodami.

Odżywianie podczas triathlonu
Na długo przed pierwszym startem należy zaplanować proces żywienia i nawadniania organizmu. Dotyczy to nie tylko odżywiania podczas wyścigu czy godzin bezpośrednio go poprzedzających, ale i kilku dni przed startem. Planowanie wynika z konieczności sprawdzenia reakcji organizmu na konkretne produkty i sposób ich oddziaływania w zależności od czasu i intensywności wysiłku.

Jak dobrać piankę
Charakterystyczną cechą pianek triathlonowych, która odróżnia je od innych jej typów (surfingowych lub nurkowych), jest jej zróżnicowana wyporność, elastyczność i dopasowanie do ciała.

10 sposobów na szybszą strefę zmian
Ukończyłeś swój pierwszy triathlon, szczęśliwy, że jesteś już na mecie bo przez całe zawody myślałeś tylko o niej. Z dumą przyjmujesz gratulację a na listy z wynikami patrzysz tylko pro forma bo przecież liczyło się żeby „przeżyć”. Jednak jest bardzo prawdopodobne, że w trakcie debiutanckiej imprezy zostałeś zainfekowany bakcylem tri i w niedalekiej przyszłości ponownie staniesz na starcie. Wtedy sam fakt ukończenia zawodów nie będzie już jedyną satysfakcją, siłą rzeczy zaczniesz śledzić listy wyników i uzyskane czasy.

Bezpośrednie Przygotowanie do Startu
W literaturze pełno jest planów oraz dokładnie zaplanowanych mikro- i makrocykli treningowych. Z ich realizacją jednak różnie bywa. Zdarzają się infekcje, kontuzje, niespodziewane delegacje itp. W niniejszym artykule przedstawiam bezpośrednie przygotowanie do zawodów, dzięki któremu Age Grouper może urwać kilka minut w najważniejszych zawodach sezonu. Będzie to ujęcie BPS wg triathlonowego amatora, który pracuje i ma rodzinę (nie tylko z definicji, bo żona nadal ze mną rozmawia, a syn rozpoznaje).


ZAWODY
Xterra w Krakowie

Wszystko zaczęło się w 1996 roku, kiedy kolarstwo górskie i triathlon stopiły się w tyglu alchemika z Maui. Chodziło o wyłonienie najlepszego atlety na wyspie. Wyścig miał składać się z pływania we wzburzonej wodzie, dzikiego wyścigu MTB i biegu górskimi ścieżkami. Rywalizacja miała reprezentować nowy, odważny format dla entuzjastów outdooru, poszukiwaczy przygody, kolarzy górskich i triathlonistów.


Na start!