Triathlon 1/2019
Drogie Triathlonistki i Triathloniści!
Z wielką radością możemy ogłosić koniec znienawidzonej przez nas wszystkich zimy! Wreszcie możemy zapomnieć o mrokach sennych poranków towarzyszących nam w drodze na poranny trening pływacki, hektolitrach potu wylanych na podłogę podczas nużącej jazdy na trenażerze przed telewizorem i skostniałych kończynach po – nawet niezbyt długich – dystansach przebiegniętych przez zaśnieżone ścieżki osiedli i parków. Czas na wiosnę, czas na wielkie otwarcie sezonu startowego!
Lada dzień wróci to, co kochamy najbardziej – adrenalina rozsadzająca uszy tuż przed wejściem do wody, ekscytujące – chwilowe – zamroczenie tuż po zakończeniu etapu pływackiego, drżenie rąk w T1, pęd powietrza i palący ból towarzyszący ostatnim kilometrom trasy rowerowej, nieco już bardziej opanowana w ruchach T2 i walka ze ścianą, która do ostatnich metrów będzie nas próbowała zatrzymać przed upragnioną metą…
Jest mi niezmiernie miło, że tuż przed rozpoczęciem sezonu wzięliście do rąk nowy numer „Triathlonu” – wydania specjalnego „bikeBoardu”. Na kolejnych stronach znajdziecie przegląd i testy sprzętu, porady doświadczonych zawodników, praktyczne podpowiedzi fizjoterapeutów czy sprawdzone sposoby na przygotowanie ciała do startu i wskazówki, jak unikać kłopotliwych kontuzji. Znając specyfikę triathlonu, postaraliśmy się przybliżyć Wam te zagadnienia, które u progu sezonu spędzają sen z powiek niejednemu zawodnikowi.
Bez względu na to, czy wśród Waszych marzeń są Kona, Hawaje, a może celujecie w życiówkę lub pudło w swojej grupie wiekowej albo – po prostu – chcecie pierwszy raz posmakować triathlonowego nałogu, zawarte w naszym magazynie podpowiedzi i porady na pewno się przydadzą. Życzę więc miłej lektury, ale – przede wszystkim – zdrowego sezonu, wytrwałości i aby w uszach długo grał Wam głos spikera krzyczącego przed metą: „Udało Ci się – jesteś człowiekiem z żelaza!”.
Redaktor Naczelny
SPIS TREŚCI
PORADY
16 Zarządzanie czasem dla tych, którzy nie ćwiczą z powodu… braku czasu
76 Suplementacja w triathlonie
81 Odpowiednie nawodnienie w diecie triathlonisty
86 Kontuzje w triathlonie
92 Terapia pasma biodrowo-piszczelowego
98 Trening fizyczny i wybrane elementy fizjologii wysiłków
102 Rozgrzewka – pierwszy krok do sukcesu
106 Trening obwodowy
112 Pływanie triathlonistów
ROWER
20 Wyścigowe szosówki na tarczach
38 Triathlonówki na tarczach. Nadciąga nowa generacja rowerów!
EKWIPUNEK
48 Nowoczesne koła aero – szytki czy opony bezdętkowe?
58 Test porównawczy pompek stacjonarnych
64 Wentylowane kaski aero
70 Mierniki mocy – przegląd rynku
74 Okładziny hamulcowe do kół karbonowych
TEMAT
116 Kobiety w sporcie – organizmy ze specjalnymi wymaganiami
